Descripción detallada de como hacer un buen estiramiento de la musculatura de los cuádriceps.
Seguir los pasos exactamente como están explicados.
Es suficiente con hacerlo una sola vez.
Si se hace bien, no es necesario repetirlo.
Estiramiento de os músculos laterales del cuádriceps.
Descripción detallada de como hacer un buen estiramiento de la musculatura del vasto externo y del vasto interno.
Seguir los pasos exactamente como están explicados.
Es suficiente con hacerlo una sola vez.
Si se hace bien, no es necesario repetirlo.